01
挂念
把此刻浮上来的念头、待办和牵挂先放下来，不必让它们继续占据脑海。
A QUIET ATTENTION PRACTICE
把一天
交还给自己
今日挂念 帮你把脑海里还没安放的事先记下来，把真正想投入的事放回时间里，再从一天的经历中，慢慢看见自己。
今日所念，明日所见让重要的事，有一个可以回来的地方
THE PRODUCT
不是把生活塞满，
而是让注意力有处可去。
从一条挂念开始，经过安排、投入与回望，形成属于自己的生活节奏。
02
安排注意力
将想投入的事情放进真实的日期与时间，让计划成为可以回到的方向。
03
今日复盘
用一段语音或文字回看今天，在事实、感受与行动之间发现新的线索。
04
大师回信
当复盘完成，获得一封结合当下与长期轨迹的回信，陪你继续认识自己。
SEEING MORE DEEPLY
先深度看见，
再走向改变。
今日挂念不急着替你下结论。我们先回到真实发生的地方，看见处境、感受与需要，再让下一步从清楚里长出来。
所有的功夫，都从深度看见开始。
从看见此刻开始，而不是急着修正此刻。每一个行为背后，都有一个未被看见的诉求。
回望一天，也是在听见行为背后的心声。不能看见，就不能理解；不能理解，就不能接纳。
被自己看见，是继续向前的起点。A SIMPLE LOOP
每天只走三步。
不要求你立刻改变，只邀请你把注意力带回正在发生的生活。
先放下
想到什么，就记下什么。文字、语音都可以，先让念头从脑中来到纸上。
再投入
从挂念里选出一件当下真正想做的事，放进今天合适的时间。
最后回望
一天结束后，用几分钟听见自己的经历，让明天从更清楚的地方开始。
ABOUT THE COMPANY
关于今日挂念
我们在做一件朴素的事：为每个人保留一个可以安放生活的地方。
广州鼎言咨询顾问有限公司
今日挂念是由广州鼎言咨询顾问有限公司提供的注意力管理与自我复盘应用，支持 iPhone、iPad 与 Mac。
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